YOGA arc≪ヨガアーク≫

  

世の中には
やらないといけない事
やった方がいい事
どうでもいい事

この三つがありますが
多くの人がどうでもいい事から始めて、やらないといけないに追われて、やった方がいい事に時間が使えない‼︎

どうか
逃げずに頑張りましょう(^o^)

"英：I mustn’t run away, I mustn’t run away, I mustn’t run away…!

日：逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ・・・！！
『新世紀エヴァンゲリオン』
碇シンジ

★★★★★★★★★★★★
YOGAarc(ヨガアーク)
担当⇒shin
yogaarc.shin@gmail.com

メイン・HP
http://www.baby-yogaarc.com/

イベント・HP
http://event-yogaarc.com/

ブログ
http://yogaarc.citylife-new.com/

★★★★★★★★★★★★★  

メンズヨガを通して男性の不妊について
考えていこうと思っております。
今後は資料形式で視覚から今、どういう状況に
なってきているかを考えておこう☆☆☆

必要なことは
・栄養をしっかりととること(ビタミンなどのサプリメントの資料を配布)
・適度な運動（ヨガで提案）
・服装（テキストで提案）
・射精の回数を増やす（ペアヨガで女性との距離を縮める）


続きは
http://ameblo.jp/shintoxin/entry-11506443653.html


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ＹＯＧＡ　ａｒｃ（ヨガアーク）

http://www.yogaarc.com/-e6-89-87-e7-94-ba-e6-95-99-e5-ae-a4.html

【メンズ専用クラス開講】

日曜日の夜にメンズ専用のクラスを開講致します。

４/１４
５/１９

１８：００～１９：３０

Men's Extra Yoga(メンズエクストラ・ヨガ)

１回２５００（初回のみ１５００円）

ピラティスボール・ヨガベルトなどの器具を使いながら、カラダをほぐしリラックスとコンディショニングを行うクラスです。男性だけのクラスなので、カラダが固くても恥ずかしがることなくヨガを取り組むことができます。

週末にすることで、月曜日からすっきりした気持ちで仕事ができると思います！！
  

メンズヨガを通して男性の不妊について
考えていこうと思っております。
今後は資料形式で視覚から今、どういう状況に
なってきているかを考えておこう☆☆☆

必要なことは
・栄養をしっかりととること(ビタミンなどのサプリメントの資料を配布)
・適度な運動（ヨガで提案）
・服装（テキストで提案）
・射精の回数を増やす（ペアヨガで女性との距離を縮める）


続きは
http://ameblo.jp/shintoxin/entry-11506443653.html


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ＹＯＧＡ　ａｒｃ（ヨガアーク）

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【メンズ専用クラス開講】

日曜日の夜にメンズ専用のクラスを開講致します。

４/１４
５/１９

１８：００～１９：３０

Men's Extra Yoga(メンズエクストラ・ヨガ)

１回２５００（初回のみ１５００円）

ピラティスボール・ヨガベルトなどの器具を使いながら、カラダをほぐしリラックスとコンディショニングを行うクラスです。男性だけのクラスなので、カラダが固くても恥ずかしがることなくヨガを取り組むことができます。

週末にすることで、月曜日からすっきりした気持ちで仕事ができると思います！！
  

自分のレッスンがたくさん増える中で
自分の勉強時間はどうしても減ってしまう(>_<)

今日は自分の先生のレッスンを
受けに行って来ま～す(^з^)-☆

来月も頑張って行くために!(^^)!  続きを読む

骨まで出しちゃって(>_<)
最近ははずかしいものが売っています！！

でも骨の勉強にはともいい！！
どの位置にどの骨があるか
また屈曲伸展も見やすいだろう(笑)



  続きを読む

綾小路きみまろ「中高年、手鏡そ～っと覗いてもブスはブス」
（NEWSポストセブン - 08月15日 16:10）

チェックする つぶやく（3） 日記を書く日記を読む（0）
　五輪も終わってしまいましたが、1万km離れたロンドンよりも、なぜだか遠くに感じる夫や子供との距離――そんな奥様のために、私、綾小路きみまろが日ごろの鬱憤を吹き飛ばしてしんぜましょう。笑いで満たされたなら、とがってばかりだった家族への感情も、ぐっと丸くなるはず。



　奥様、ダイエットなんか必要ありません。中高年にダイエットは必要ないのです。“脂肪”なんか、増えても役所に届けるだけで済みます。「“死亡”届ですね」と受理してくれます。



　特に、ブスはやせても、やっぱりブスです。中高年、手鏡そ～っと覗いても、ブスはブス。体重計、そ～っと乗っても、デブはデブ。



　水を飲んだだけでも太る世代。深呼吸しても太る世代です。
肉屋の前を通っただけでも太る世代なのです。御愁傷様なのです。



　お腹が出てたっていいんです。健康的じゃないですか。お尻が大きくてもいいの。
座布団がいらないんだから。脚が短くてもいいんです。すぐ立てるから。



　ところが、そんな自分を棚に上げ、出るのは夫の愚痴ばかり。



「何でこんな男と結婚したんだろう、私」



　でも、奥様、若いころは心が通じ合っていたのです。
お料理ひとつとってもそうです。心をこめて作っていたのです。
「あなた、一緒に食べましょうよ」。それがいまは「ご飯？　
先にすませちゃったわよ。おかず？　昨日の残り物が冷蔵庫にはいってるはずだから」。



　中高年、鼻で確かめる賞味期限。「大丈夫、大丈夫」といって
自分は食べず、ご主人には食べさせます。



　お風呂だって、ふたりではいっていたんです。「あなた。一緒にはいりましょう」。
しかし、いまはふたりでははいれなくなったのです。ふたりとも太ったのです。



※女性セブン2012年8月23・30日号


  

御岳(木曽の日本百名山：３０６７Ｍ）へ行ってきます★★★
久しぶりの登山ですが、楽しんで行きたいと思います(*^。^*)

前回は滋賀の比良山に行って来ましたが
今回は標高がアップするので、ナメテルとやられて
しますので気を付けます(*^。^*)

  続きを読む

筋トレでこうした記事が出るとやる気になれる人が多いと思います。
自分ではしんどいことは避けたいのが普通です。




米ハーバード大学公衆衛生学部のAnders Grontved氏らは、米国人男性3万2,002人を対象に検討した結果、筋トレのみでも2型糖尿病になるリスクが減少すると、8月6日付の米医学誌「Archives of Internal Medicine」（電子版）に報告した。週150分以上の筋トレをしていた場合、糖尿病発症リスクは34％減少、有酸素運動を組み合わせた場合はさらに効果が顕著で、59％減少したという。



◎週60分増加ごとに13％のリスク減

糖尿病の治療に運動は有効で、特に基礎代謝を上げる筋トレを行った後、エネルギーを燃焼する有酸素運動を行うとより効果的という研究結果が報告されている。

Grontved氏らは、男性医療従事者（40～75歳）およそ5万人を対象とした追跡研究のデータから、1986年の登録時から1990年までに糖尿病、がん、心筋梗塞、脳卒中などにかかったことがない3万2,002人を解析対象とした。

18年にわたって追跡したところ、2,278人が糖尿病を発症。また、筋トレを行う時間は、研究開始時で0分が2万6,439人、1～59分が2,068人、60～149分が2,078人、150分以上が1,417人だったが、追跡期間の1990～2008年では、順に1,630人、507人、109人、32人だった。

筋トレを全くしない人に対する糖尿病発症リスクは、年齢、喫煙状況、アルコール摂取、糖尿病の家族歴、食事摂取などを加味した結果、筋トレ週1～59分のグループで12％減、同60～149分で25％減、同150分以上では34％減と、運動時間の増えるほど減っていった。また、筋トレする時間が1週間当たり60分増えるごとに、糖尿病発症リスクは13％減少することが分かったという。

有酸素運動でも同様の検討を行ったところ、運動時間が週1～59分のグループで7％減、同60～149分で31％減、同150分以上では52％減と、筋トレ以上の効果が認められた。なお、有酸素運動はウオーキング、ランニング、ジョギング、サイクリング、水泳、テニス、スカッシュ、体操などと定義されている。

◎運動強度など検討する研究を

さらに、筋トレと有酸素運動の両方を行った場合の糖尿病発症リスクについても検討した結果、それぞれを1週当たり150分以上行っていた人では、いずれの運動も全く行っていない人と比べて59％の減少が示された。

Grontved氏らは「今回の結果から、有酸素運動を行わずに筋トレ単独でも2型糖尿病発症リスクの減少が認められ、運動時間の増加とともにリスクがさらに減少した」と結論。ただし、今回の研究では筋トレの強度や効果の持続期間などの詳細な検討はしていないことから、さらなる研究の必要性を訴えている。

※この記事（http://kenko100.jp/news/2012/08/08/02）は、医学新聞社メディカルトリビューンの健康情報サイト「あなたの健康百科」編集部（http://kenko100.jp）が執筆したものです。同編集部の許諾を得て掲載しています。
  

夏の夜空を彩る「ペルセウス座流星群」が、１０日夜から１４日未明にかけて見頃を迎える。



　国立天文台によると、最も見やすいのは１２日午後９時過ぎから１３日未明にかけて。
暗い所なら１時間に３０個ほど、市街地でも数個程度は観察できそうだ。
月の出は真夜中過ぎだが、大きく欠けているため、それほど観察の障害にはならないという。



　同流星群は、１月のしぶんぎ座流星群、１２月のふたご座流星群と共に「３大流星群」と呼ばれる。
かつて彗星(すいせい)がちりを残した場所を、地球が毎年８月に通過するため現れる。
流星が出現する放射点となるペルセウス座は、真夜中には北東のカシオペヤ座の下方にあるが、
流星自体は空全体を広く見渡した方が見つかりやすい。



　また、１４日未明には、月が金星を隠してしまう「金星食」も、
日本の広い範囲で観察できる。流星群を眺めた後に金星食を観察するという、
二本立ての天体ショーが楽しめる。



　国立天文台は、特設ホームページ（ｈｔｔｐ：／／ｎａｏｊｃａｍｐ．ｎａｏ．ａｃ．ｊｐ／ｐｈｅｎｏｍｅｎａ／２０１２０８１０‐ｐｅｒｓｅｉｄ）を設けている。

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最近、勉強したいのがアロマについて！！

http://drme.jp/

元町で出会ったこのアロマスタジオですが
口に入れたり・肌に直接塗ったりと
いろいろ凄いです(*^。^*)

もっとレクチャーを受けたいと思います(*^。^*)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
8月イベント予定

メディカルアロマ基本クラス

日程：8月3日(金)　13：00～15：00
内容：エッセンシャルオイルを使った健康管理方法・Doterraホームドクターキット&Doterraスキンケアの使用方法
講師：シュート裕子・キンボル
場所： Dr.MEウェルネスセンター　神戸市中央区元町商店街
定員：10名
参加費：￥1000（体験／サンプル含む）
備考：申し込みはこちらまで

ーーーーーーーーーーーーーーー
メディカルアロマ基本クラス

日程：8月7日(火)　13：00～15：00
内容：エッセンシャルオイルを使った健康管理方法・Doterraホームドクターキット
　　　　&Doterraスキンケアの使用方法　（2回目）
講師：シュート裕子・キンボル
場所： Dr.MEウェルネスセンター　神戸市中央区元町商店街
定員：10名
参加費：￥1000（体験／サンプル含む）
備考：申し込みはこちらまで

ーーーーーーーーーーーーーーー
スパインセラピーセミナー　（腰痛編）

日程：8月18日(土)　10：00～12：00
内容：ボイドトルーマン氏考案のスパインセラピー（抗炎症系）を伝授します。
　　　　実際の実技も行い、マスターして帰れますので、その日からご家族・
　　　　ご友人にスパインセラピーをしてあげれます。
講師：水野朋子
場所：Dr.MEウェルネスセンター　神戸市中央区元町商店街
定員：6名(要予約）
参加費：￥2000
備考：申し込みはこちらまで

ーーーーーーーーーーーーーーー
リンパマッサージ＆ヨガワークショップ

日程：8月23日(木)　18：30～20：30
内容：下肢のリンパマッサージを学んで、その後、mame-yogaさんのヨガを受けます。
　　　　夏のむくみを取り、リフレッシュしましょう！
講師：水野朋子
場所：Dr.MEウェルネスセンター　神戸市中央区元町商店街
定員：7名(要予約）
参加費：￥2000
備考：申し込みはこちらまで

ーーーーーーーーーーーーーーー
メディカルアロマ基本クラス

日程：8月31日(金)　10：00～11：30
内容：エッセンシャルオイルを使った健康管理方法・Doterraホームドクターキットの使用方法
講師：シュート裕子・キンボル
場所： Dr.MEウェルネスセンター　神戸市中央区元町商店街
定員：10名
参加費：￥500（体験／サンプル含む）
備考：申し込みはこちらまで


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今週中にプラネタリウムに行こうと思っています(*^。^*)
星を眺める時間・月を見る時間
夜空を見上げることは人のココロには必要なことだと
とても感じます(*^。^*)

冬場はよく見上げるのですが
夏場はあまりなので無性に星が見たくなり
行くことを決めました(*^。^*)


大阪市立科学館

住所

〒530-0005　大阪府大阪市北区中之島4-2-1

電話番号

06-6444-5656　

ホームページ

http://www.sci-museum.jp/

ドーム径

ドーム径・26.5m　/　座席数・316　/　座席の配列・一方向傾斜

プラネタリウム機種

ミノルタ　INFINIUM L-Osaka＋バーチャリウムⅡ（ハイブリッド式）

番組の形態



その他

日本初のプラネタリウム施設、大阪市立電気科学館（閉館）の伝統を受け継ぐ科学館。
  続きを読む

昨日はPLに続き淀川の花火にも
行って来ました(*^。^*)

ちょっと息を抜きすぎてるんちゃうの？？と
思われるかもしれませんが

花火を見るのはひとりでもいいと思っているくらい
僕のココロは花火を欲してます(笑)

次はここかな！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第57回辯天宗夏祭奉納花火大会

大阪府・茨木市
関西の人気花火大会ランキング：第4位（2012/08/04現在）
関西の行ってみたい花火大会ランキング：第9位（2012/08/04現在）
.
http://hanabi.walkerplus.com/detail/fw0304.html
.
大阪府茨木市の辯天宗冥應寺境内で行われる花火大会。11基のスターマインが設けられ、それぞれにタイトルが付けられている。特に、最後のスターマインは夜空に金色のシャワーが降り注ぐようなすばらしさだ。宗紋をかたどった、桔梗（ききょう）の花火も珍しい。

（2012/08/04 16:03更新）
.開催日時2012年8月8日（水）
19:15～20:30悪天の場合小雨決行（荒天時は中止）開催場所辯天宗冥應寺境内.
打ち上げ場所周辺を地図で確認




第57回辯天宗夏祭奉納花火大会の開催情報をみんなに教える


第57回辯天宗夏祭奉納花火大会　大会詳細
打ち上げ数3000発 昨年の人出8万人 打ち上げ場所打ち上げ場所を地図で確認交通JR茨木駅から近鉄バス茨木弁天行に乗り10分 茨木弁天下車すぐ　※駐車場なし。当日は会場周辺で交通規制あり問い合わせ先072-622-6861 辯天宗宗務庁公式サイト「第57回辯天宗夏祭奉納花火大会」公式サイト有料席なし  続きを読む

今からPLの花火大会に行ってきます!(^^)!

楽しみだなぁ～

あの爆撃の大会なので帰って来れるかが
心配です(>o<)  

こんなに暑いと川とか海に飛び込みたい(*^▽^*)

今週末も暑いですがランヨガクラス開講です!(^^)!
その後のウォーターバトルが楽しみです★★

まだまだ暑い日が続くので大変ですが
体調には皆さん 気をつけて下さいね！  続きを読む

昨日はエアロビクス養成コースの
同期メンバーで初めて全員で
食事をしました(*^▽^*)

やはり勉強だけを共にしても
仲は一定を超えませんが
食事をすると新たな一面を
見ることができて 仲が深まりました☆☆☆

今のメンバーを大事に新しいステージを
踏み出したいです!(^^)!
  

8/1はＰＬ

8/4は淀川の花火大会(*^。^*)

地元の人間としては淀川の花火は見に行きたいな！！！！

ＰＬの方は登山の仲間で見に行く計画があるので
そちらで楽しみたいと思います(*^。^*)
  続きを読む

今日は神戸元町にて
マメヨガ mameyogaに参加してきました★★


ここではアロマスタジオを
展開されております場所を
お借りしてのレッスンだったので

スタジオに入るなり
いい香りがしていました(*^▽^*)
またここで使用されているアロマは
直接カラダに塗ることのできるアロマ
だったので 新感覚でした☆

また直接飲めたり 希釈せずに飲めたりと
今までとは違った体験にとても驚いて
おります(>o<)

自分のレッスンにも取り入れられるように
僕もさらに勉強したいと思っております☆

手始めにジンジャーのエッセンスは
購入して代謝アップを計ろうと検討中です!(^^)!

  続きを読む

今日は元町へヨガのお勉強です!(^^)!
アロマのスタジオ的なところで
レッスンをしているmameyogaさん★★★

アロマの香りを嗅ぎながら
ヨガをおこなう訳ですが

僕のクラスとの違いやレッスンの進め方も
そして 話し方や話す内容なども
インストラクターの人柄や個性など
同じインストラクションには
ならないだろう(^O^)

良い物は自分なりにアレンジを加えて
アダプトすれば良い(*^▽^*)

ダメだと想う内容はシェアして
お互いに切磋琢磨すればいい(^O^)

でも自分だけでレッスンをしていると
好きなポーズを多く入れてしまったり
マンネリした内容になるかもしれません！

ならばシェアする事でお互いのお客様は
別に他のスタジオに行かなくても
沢山の情報を得ることができる(*^▽^*)

なので勉強会は有意義である！！

だからこそ、来月は卒業生を集めて
交流会を開きたいのだ!(^^)!  続きを読む

先日 友達が働くビクラムヨガに行って来ました！
本町にあるのですが
かなり広くて ビックリしました(>_<)

最大80人のスタジオですが
そんなに埋まるんかい!!と思いながら
見学して来ましたが

世界にもかなりの会員様を抱えていると知り
これまた知らなくてスイマセン(>o<)
といった感じでした！

次回 体験しに行きますが
ホットヨガも初めてなので
気になります!(^^)!  

最近新聞にも山の事故や水難が続いていますね(>o<)
僕自身もアウトドアでのイベントを
主催しているのでとても
ショックです(>_<)

僕自身も６月に比良山を登ったばかりなので
とてもビックリです！！

琵琶湖での水死も
やはりビックリしてしまいます！！

脅威は常に近くにあるようです(>o<)
皆さん気をつけて夏をお楽しみ下さい(^o^)