YOGA arc≪ヨガアーク≫

ヨガアーク≪南千里≫

☆木曜日・午前☆

11/7・14・21・28 12/12・26

　９：３０－１０：００　『健康体操』

１０：１５－１１：００　『ダイエットヨガ』

１１：１５－１１：４５　『ストレッチヨガ』


☆日曜日ｸﾗｽ☆

１/５　２/９・２３

１３：３０－１４：００『ストレッチヨガ』

１４：１５－１５：１５『パワーヨガ』

１５：３０－１６：３０『スローヨガ』



☆ベビークラス☆

11/26 　　12/10・17

１３：００－１３：４５『ベビーマッサージ』

１４：００－１４：４５『親子ヨガ（ベビーヨガ）』

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★火曜日クラス★

１１/２６　　１２/１０・１７　　１/１４・２１・２８

１８：００－１８：３０『ストレッチヨガ』

１８：４５－１９：１５『ヨガピラティス』

１９：３０－２０：３０『パワーヨガ』

２０：４５－２１：４５『スローヨガ』



【プログラム】

・ストレッチヨガ(30)★☆☆☆☆

初めての方でもヨガの動きを楽しむことのできるクラスです。
ここでは運動が苦手な方でも無理なく、カラダを動かすことができます。
３０分でヨガの様々なポーズを体験していきましょう。



・健康体操(30) ★★☆☆☆

ラジオ体操から始まり、ボールを使ったストレッチや簡単なヨガをしていくクラスです。

(裸足で実施※靴不要)



・ダイエットヨガ(45)★★★☆☆

運動に慣れて来た方や汗をジワッとかきたい方にこのクラスを開講致します！
体幹部を意識して、 内側からキレイなって行きましょう★ 産後の体力回復にも効果的!



・メンズヨガ(45) ★★☆☆☆

カラダが固いからこそ、ヨガを取り入れて動きやすいカラダに変えて行きましょう！！
男性は筋肉があるので固くて当たり前なんです！！
参加者が全員男性なら気にせずにご参加頂けると思います。

※扇町では２つクラスがあり、初めての方はストレッチヨガから初めて頂き、
慣れて来た方は2つ受けてもらっても大丈夫です。



・ヨガピラティス(30) ★★★☆☆

ヨガの動きでカラダを緩め、ピラティス(体幹トレーニング)で
カラダを引き締めていくクラスです。ピラティスが初めての方でも、
ご参加しやすい内容にしております。


・パワーヨガ(６0) ★★★★☆α

ダイエットヨガの上のクラスになります。
バランス力を高め、アームバランスなどのチャレンジポーズをしながら、
インナーマッスルを鍛え、美ボディを作るクラスです。男女ともに人気のプログラムです。



・スローヨガ(60) ★★★☆☆α

ゆっくりとしたテンポでストレッチヨガでは行っていない、
立位（立っておこないうヨガ）のポーズをとりながら、
カラダ全体を動かすクラスです。



・親子ヨガ(45)★ ★☆☆☆

赤ちゃんは、全身を使うことで柔軟性・筋力アップ・バランス感覚を自然と身に付けていきます。そしてママ・パパも赤ちゃんと一緒になって身体を動かすので日頃の運動不足の解消になります。

はいはい・寝返り・立ち上がりの練習をしていきます。

[ベビーヨガ](４～１２ヶ月)



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YOGA arc(ヨガアーク)
西川晋太郎（シン）

「親子の絆」ヨガ教室
http://www.baby-yogaarc.com/

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◆女子会イベントの写真をアップしました(*^。^*)

http://www.baby-yogaarc.com/ヨガ女子会/



◆『メンズ専用クラス』男性の方にもヨガレッスンを！！

http://www.baby-yogaarc.com/menyoga/



◆ローリタッチケア協会

講師：上紙　夏花（うえがみ　なつか）
http://www.baby-yogaarc.com/001/



◆親子ヨガ＜パパヨガクラス＞
中山寺ベビーカフェ・アンファンにて

11/24　１０：３０－１１：３０開講

http://www.baby-yogaarc.com/cafeenfant/



◆栄養学のページができました!!

http://www.baby-yogaarc.com/nutrition/



◆アロマヨガのためにアロマの効能などを載せたページを作りました！！

過去のアロマヨガの内容やムービーも載せています★

http://www.baby-yogaarc.com/aroma/

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★Academy　吹田市山田にあります学習塾

（shinが塾講師しております！！）

・中学３年生のための模試情報・英会話教室（子ども～大人まで）

http://www.baby-yogaarc.com/academy/